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In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein. Lasst das von eurer Nachsorgehebamme oder Frauenarzt überprüfen und holt euch eine Bestätigung, dass ihr mit der Rückbildungsgymnastik beginnen könnt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von insgesamt 600 Minuten Rückbildungsgymnastik bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 Rückbildungsgymnastikkurse gebucht werden können.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein. Lasst das von eurer Nachsorgehebamme oder Frauenarzt überprüfen und holt euch eine Bestätigung, dass ihr mit der Rückbildungsgymnastik beginnen könnt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von insgesamt 600 Minuten Rückbildungsgymnastik bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 Rückbildungsgymnastikkurse gebucht werden können.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein. Lasst das von eurer Nachsorgehebamme oder Frauenarzt überprüfen und holt euch eine Bestätigung, dass ihr mit der Rückbildungsgymnastik beginnen könnt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von insgesamt 600 Minuten Rückbildungsgymnastik bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 Rückbildungsgymnastikkurse gebucht werden können.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein. Lasst das von eurer Nachsorgehebamme oder Frauenarzt überprüfen und holt euch eine Bestätigung, dass ihr mit der Rückbildungsgymnastik beginnen könnt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von insgesamt 600 Minuten Rückbildungsgymnastik bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 Rückbildungsgymnastikkurse gebucht werden können.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach