Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 600 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2(!) Kurse gebucht werden können und ihr euch euren Rückbildungsgymnastikkurs selbst zusammen stellt. Der Kurs findet hybrid statt, ihr könnt vor Ort oder online teilnehmen.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Entspannungsübungen / Massagen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Klinik Sankt Elisabeth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach