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In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein( bitte lasst das von eurer Nachsorgehebamme überprüfen).Für Frauen mit einem großen Rektusspalt ist der online Rückbildungsgymnastikkurs ungeeignet. Ihr solltet einen Präsenzkurs oder zuerst Physiotherapie machen, damit sich der Rektusspalt schließt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 (!) Kurse gebucht werden können und ihr euch eure 8 Einheiten selbst zusammen stellen könnt.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein( bitte lasst das von eurer Nachsorgehebamme überprüfen).Für Frauen mit einem großen Rektusspalt ist der online Rückbildungsgymnastikkurs ungeeignet. Ihr solltet einen Präsenzkurs oder zuerst Physiotherapie machen, damit sich der Rektusspalt schließt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 (!) Kurse gebucht werden können und ihr euch eure 8 Einheiten selbst zusammen stellen könnt.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein( bitte lasst das von eurer Nachsorgehebamme überprüfen).Für Frauen mit einem großen Rektusspalt ist der online Rückbildungsgymnastikkurs ungeeignet. Ihr solltet einen Präsenzkurs oder zuerst Physiotherapie machen, damit sich der Rektusspalt schließt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 (!) Kurse gebucht werden können und ihr euch eure 8 Einheiten selbst zusammen stellen könnt.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein( bitte lasst das von eurer Nachsorgehebamme überprüfen).Für Frauen mit einem großen Rektusspalt ist der online Rückbildungsgymnastikkurs ungeeignet. Ihr solltet einen Präsenzkurs oder zuerst Physiotherapie machen, damit sich der Rektusspalt schließt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 (!) Kurse gebucht werden können und ihr euch eure 8 Einheiten selbst zusammen stellen könnt.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man frühestens ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Der Rektusspalt sollte wieder auf 1-2cm geschlossen sein( bitte lasst das von eurer Nachsorgehebamme überprüfen).Für Frauen mit einem großen Rektusspalt ist der online Rückbildungsgymnastikkurs ungeeignet. Ihr solltet einen Präsenzkurs oder zuerst Physiotherapie machen, damit sich der Rektusspalt schließt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt, d.h.dass 2 (!) Kurse gebucht werden können und ihr euch eure 8 Einheiten selbst zusammen stellen könnt.
Inhalte:
Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Verhalten im Alltag
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Elemente aus der Rückenschule
Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
Konditionsaufbau
Einbeziehung der Kinder in die Übungen
Baby-Yoga mit Reimen, Liedern und Fingerspielen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Videokonferenz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Christine Hasselbach